痛風(GOUT)。
痛風發作，說穿了最主要的原因就是吃太多、喝酒、沒運動。
如果過重或肥胖的人，減重後痛風的問題就可以減緩很多。
特別要注意的族群>>>
需要喝酒的應酬多多、愛吃肉、35歲以後的男性朋友們、爸媽有痛風(也是有遺傳性痛風的，而且會比一般人早7.5年發病)
如果有痛風或尿酸偏高，以下幾點 必調整!!! <3
1.每天喝白開水3000ml幫助尿酸排出，同時減少腎結石發生
2.少油飲食，一天至少一餐無油(不額外添加烹調用油)or三餐都少油。
當然不吃加工食品就是少油的第一關鍵步驟:)
3.澱粉要吃夠，糙米飯白米飯地瓜南瓜等，可以促進尿酸鹽排出
4.一天最多一顆蛋，膽固醇不超過
還有一個很重要的觀念>>>
豆腐反而是痛風病人較佳的蛋白質來源，
真正要避免的是肉湯、內臟類、魚卵、貝類。
最後，有圖有真相星星處要表達的是，
慢性痛風的人典型病灶是 在耳朵螺旋處會有痛風石(就是凸一顆圓圓的起來)。
貢獻一下我的耳朵讓大家明白地點在哪:)
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